Cara Membesarkan Payudara Secara Alami dan Aman

Cara Membesarkan Payudara – Pada dasarnya, besar atau kecilnya ukuan payudara tidak ada hubungannya dengan kesehatan seorang wanita, namun ukuran payudara sering kali mempengaruhi psikologis seorang wanita. Bahkan sebagian wanita rela mengeluarkan banyak uang untuk mendapatan ukuran payudara yang diidamkan. Tahukah Anda, masih banyak cara membesarkan payudara secara alami dan aman tanpa alat atau bahan kimia.

Cara membesarkan payudara secara alami tergolong lebih aman sebetulnya dibandingkan melakukan berbagai cara instan seperti menggunakan obat-obatan dan operasi. Meski membutuhkan waktu, namun beberapa cara membesarkan payudara ini sangat mudah dilakukan dan tanpa perlu keluar biaya yang mahal.

Berikut ini beberapa cara membesarkan payudara secara alami dan aman yang bisa kamu lakukan untuk mendapatkan ukuran payudara yang kamu dambakan.

Cara Membesarkan Payudara Secara Alami dan Aman

1. Cara Membesarkan Payudara Dengan Teknik Pijatan

Memijat payudara dengan minyak esensial merupakan salah satu cara membesarkan payudara yang dipercaya sejak dulu. Memijat payudara merupakan salah satu metode yang cukup efektif untuk memperbesar ukuran payudara karena dapat memicu hormon pertumbuhan jaringan payudara, sekaligus meningkatkan kadar oksitosin.

Dengan meningkatnya kadar oksitosin ini juga bisa membantu mencegah kanker payudara, mengurangi gejala sindrom pramenstruasi (PMS) dan membantu mencegah munculnya kista di payudara.

Tahukah Anda, jaringan yang membentuk payudara sangat responsif ketika dilakukan rangsangan. Dengan melakukan pijatan pada payudara, hal ini bisa merangsang jaringan penyokong dan merangsang sirkulasi getah bening pada payudara. Hal itu akan memicu efek positif yang bisa mengencangkan sekaligus membentuk ukuran payudara menjadi lebih besar.

Caranya: Anda pijat payudara dengan menekan telapak tangan yang cukup kuat (namun jangan terlalu kuat) mengikuti kontur payudara dari ke dalam kemudian keluar. Buat gerakan pijatan dari luar tubuh Anda menuju ke tengah dalam bagian payudara dengan gerakan melingkar. Ulangi pijatan tersebut sekitar 20 kali.

Gerakan  alternatif lainnya bisa dengan cara menyapu dari daerah ketiak ke atas, kemudian bergerak ke arah bagian depan payudara. Atau dengan gerakan mengangkat payudara dengan kedua tangan, kemudia pijat ke atas, ulangi gerakan tersebut untuk sisi lainnya masing-masing sebanyak 20 kali.

Untuk mendapatkan hasil maksimal, Anda bisa melakukan pemijatan dua kali sehari. Supaya memijat payudara menjadi lebih mudah, maka Anda bisa menggunakan minyak esensial dari tanaman yang mengandung zat fitoestrogen sepeti minyak esensial fennel atau adas.

2.Cara Memperbesar Payudara Dengan Olah raga

Jenis olahraga tertentu bisa membantu meningkatkan masa otot di bawah payudara, bahu, lengan, punggung dan bagian dada secara umum. Selain bisa meningkatkan ukuran payudara, jenis olahraga ini juga bisa membuat ukuran payudara menjadi lebih besar.

Melakukan beberapa gerakan ini mungkin lebih memakan banyak tenaga dibandingkan cara membesarkan payudara yang lain. Namun tentu hasilnya lebih dari sekedar mendapatkan ukuran payudara yang lebih besar sesuai ukuran yang Anda idamkan. Melakukan olah raga ini secara rutin juga bisa membuat tubuh Anda lebih sehat dan fit. Berikut beberapa gerakan yang bisa Anda lakukan untuk memperbesar ukuran payudara dengan olah raga:

   a. Olah Raga Push-up

Gerakan ini tidak hanya bisa membantu membesarkan bagian trisep, namun juga bisa membantu memperkuat otot-otot dada di bagian bawah payudara. Namun perlu Anda perhatikan, jangan terlalu banyak melakukan push-up sekaligus, sebab efeknya justru kurang baik untuk otot bagian lengan.

Sebaiknya mulailah dengan melakukan 2 –  3 set terlebih dahulu, setiap set isi dengan 10 kali push-up. Lakukan olah raga ini secara rutin setiap hari. Jika Anda sudah mulai terbiasa maka bisa tambahkan setnya sedikit demi sedikit secara teratur. Bagi Anda yang tidak  terlalu kuat, bisa dengan melakukan push-up sambil membiarkan bagian lutut menyentuh ke lantai (push-up dengan lutup).

    b. Olah Raga Angkat dumbbell

Mengangkat beban atau dumbbell merupakan latihan yang bisa membantu memperkuat otot-otot lengan dan dada. Untuk awal-awal, Anda bisa memilih dumbbell dengan ukuran berat sekitar 2 Kg saja dulu. Setelah itu, Anda bisa menambah ukuran beratnya.

Caranya: pegang dumbbell dengan kedua tangan, lalu posisikan tangan berada di samping paha dengan posisi telapak tangan menghadap ke bawah. Angkat dumbbell secara perlahan, jaga tangan tetap lurus dan lengan agak membungkuk. Setelah dumbbell berada sejajar dengan kepala, maka turunkan secara perlahan dan ulangi gerakan tersebut sampai beberapa kali. Jika Anda tidak punya dumbeell, Anda bisa menggantinya dengan botol air mineral ukuran besar yang diisi penuh air, atau juga bisa dengan ember kecil yang diisi pasir atau batu.

   c. Olah Raga Sit-up

Olah raga sit-up bertujuan untuk membantu mengurangi lemak di bagian perut, dan memperkuat otot perut.

Caranya: baringkan tubuh Anda dengan posisi kedua kaki dalam keadaan ditekuk. Angkat tubuh Anda bagian atas hingga menyentuh lutut, lalu kembali ke posisi awal. Ulangi gerakan tersebut sampai 10 kali, dan lakukan gerakan ini sehari sekali atau dua hari sekali saja, jangan terlalu sering.

Untuk memperolah hasil yang maksimal, Anda bisa mengkombinasikan semua gerakan di atas dalam sekali latihan perharinya. Namun ingat! Jangan terlalu berlebihan, mulailah dengan olah raga ringan. Dan jangan lupa untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu untuk menghindari keram.

3. Imbangi dengan Makanan Sehat dan Bergizi

Anda juga bisa menunjangnya dengan mengonsumsi makanan sehat selain melakukan beberapa cara di atas. Komsumsi makanan sehat dan lemak sehat untuk membantu memperbesar ukuran payudara.

Mengapa demikin? Secara umum payudara wanita terdiri dari jaringan epitel dan juga lemak yang membentuknya. Jaringan dan lemak inilah yang pada umumnya menentukan ukuran dan bentuk payudara seorang wanita.

Oleh sebab itu tidak mengherankan jika seorang wanita memiliki tubuh kurus, berat badan rendah atau kurang lemak biasanya juga memiliki payudara yang kecil. Maka dari itu, menambah berat badan dan mengkonsumsi lemak sehat dipercaya bisa membantu memperbesar ukuran payudara seorang wanita.

Meskipun hal ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut, namun tentu tidak ada salahnya mengonsumsi makanan dan lemak sehat untuk tubuhmu.

Nah, itulah beberapa cara memperbesar payudara secara alami dan aman yang bisa Anda lakukan. Untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal, Anda bisa menggabungkan beberapa atau bahkan melakukan semua cara di atas secara bersamaan.

Ingat, agar mendapatkan ukuran yang kamu inginkan, tetap dibutuhkan ketekunan dan kesabaran. Lakukan secara rutin maka Anda akan melihat hasilnya. Happy Bloging.

Artikel menarik lain: